La Conférence Générale peut être eprouvante pour votre bien-être général. Pour rester positif, en bonne santé et productif tout au long de la Conférence Générale, il est important de prendre soin de son bien-être de manière proactive. En identifiant seulement quelques conseils dans les listes ci-dessous - adaptées de la de Wespath Resiliency Toolkit de Wespath - peut vous aider à rester énergique et en bonne santé tout au long de la Conférence Générale.
La préparation de la Conférence Générale
- Préparez-vous en vous fixant des objectifs réalistes. La Conférence Générale peut être accablante - il y a une myriade de sujets et de questions à débattre, dont beaucoup peuvent vous sembler émotionnellement éprouvants. Décomposez vos domaines d'intérêt en tâches gérables. Par exemple, demandez-vous : "Quelle est la chose que je peux accomplir ou apprendre aujourd'hui pour mieux me préparer aux discussions de la Conférence Générale ?"
- Se connecter tôt et souvent. En tant que délégué, vous connaissez l'importance des relations solides. La préparation des conversations lors de la Conférence Générale vous donne l'occasion de nouer des contacts avec les autres délégués et les membres de votre conférence annuelle. Le fait de bénéficier du soutien de ceux qui se soucient de vous et d'avoir des conversations constructives avec d'autres personnes renforcera votre résilience et votre motivation dans les mois à venir.
- Faire de la prise en charge de soi une priorité. La Conférence Générale peut ressembler à un marathon de deux semaines. Pensez à ce dont vous avez besoin sur le plan émotionnel, physique et spirituel pour vous épanouir pendant cette période. Accordez la priorité à vos propres besoins avant l'événement. Participez à des activités qui vous détendent, vous nourrissent spirituellement et vous donnent de l'énergie.
Lorsque vous préparez votre valise pour l'événement, pensez à ce dont vous avez besoin pour faire une pause mentale ou pour décompresser après les heures de travail. Apportez un bon livre ou téléchargez vos émissions ou podcasts préférés. N'oubliez pas d'emporter des en-cas, une bouteille d'eau pour vous hydrater, des vêtements et des chaussures confortables (prévoyez également plusieurs couches de vêtements, car la température peut varier entre le centre de convention et l'extérieur). Pensez à emporter une petite photo encadrée de vos proches pour que votre chambre d'hôtel se sente un peu plus chez vous et pour que vos proches restent un peu plus près de vous pendant votre absence.
Pendant la Conférence Générale
- Établir des relations. Maintenant que vous êtes arrivé, vous allez vous retrouver entouré de méthodistes unis du monde entier. Engagez-vous, écoutez et apprenez de ceux qui vous entourent pour garder votre énergie et votre inspiration. Échangez des informations ou connectez-vous sur les médias sociaux pour maintenir les liens même après l'événement. Cherchez une ou deux personnes à la fois pour engager la conversation ou rejoignez quelqu'un qui mange ou qui est assis seul pendant quelques minutes.
- Prenez soin de vous. Il est fantastique que vous ayez donné la priorité à vos soins personnels avant la Conférence Générale, mais cela ne doit pas s'arrêter là ! Prévenez l'épuisement qui surviendra après de longues heures et journées en veillant attentivement à vos propres besoins. Ne vous sentez pas coupable si vous avez besoin d'une pause - prenez le temps de faire une petite promenade dans le centre de congrès ou sortez prendre l'air.
Trouver le temps de calmer votre esprit peut également vous aider à vous ressourcer et à recentrer votre énergie. La prière et la méditation peuvent prendre diverses formes et vous aider à revenir avec un esprit plus clair. - Gardez le sens des proportions. La Conférence Générale ne manquera pas de comporter des moments de stress. La manière dont vous l'interprétez et y répondez est quelque chose que vous pouvez contrôler. N'oubliez pas que tout le monde est confronté à des défis et à des pressions similaires, alors n'hésitez pas à vous appuyer sur vos collègues pour obtenir du soutien et des conseils. Gardez à l'esprit les buts et objectifs plus larges de la conférence, ainsi que les contributions précieuses que vous apportez à leur réalisation.
- Restez concentré sur la tâche à accomplir. Nous savons que votre vie familiale et professionnelle ne s'arrête pas simplement parce que vous êtes à la Conférence Générale. Reconnaître et accepter que la plupart des problèmes domestiques et professionnels peuvent être réglés par d'autres, ou attendre votre retour, peut vous aider à rester concentré sur le travail de la Conférence Générale. Car en réalité, la plupart des choses peuvent attendre. En adoptant cette approche, vous pourrez accorder toute votre attention aux objectifs de la Conférence Générale et vivre une expérience plus agréable et moins stressante.
Après la Conférence Générale
- Prenez le temps de la réflexion et de la récupération. L'événement est terminé et vous pouvez enfin prendre l'air. Veillez à vous accorder le repos, la récupération et la réflexion dont vous avez tant besoin.
- Continuez à vous connecter. Continuez à entretenir vos nouvelles (et anciennes) relations. Dans le monde d'aujourd'hui, il existe de nombreuses options virtuelles qui permettent de maintenir les amitiés à distance.
Pour plus de conseils sur la façon de prendre soin de votre bien-être, téléchargez la boîte à outils sur la résilience.